靈巧的後彎可以使我們感到精力充沛！ 但很多時候如果過於強迫自己只為了想達到更深的彎度，或是暖身不充分，都會妨礙安全的練習！在瑜珈的世界裡『慢慢來最快』，給自己的身體時間，盡力而為，讓我們一起用舒緩的節...

(消除下半身水腫、雕塑手臂線條) 宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教大家「單側肘撐」，可幫您美化身體曲線、矯正姿勢，還能增進核心肌群，現在就請大家跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...

相信許多喜歡健身與攀岩的朋友們，在鍛鍊後常常都會感覺到自己的手臂手腕需要放鬆，還有當你做了太多家事的時候，另外，你經常整日坐在辦公桌前打電腦或滑手機嗎？今天的練習也非常適合你:) 伸展手臂不僅僅可以...

反り腰の原因は座り方やスマホ、ヒールなどの悪習慣による「筋肉の衰え」です。 簡単な動きで改善できるので行ってみてください！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から！ ■美コアメソッド ・体...

今日は前傾タイプの骨盤の歪みの矯正方法をご紹介します！ 　 以前にご紹介した骨盤の歪みの種類についての動画 ↓↓↓↓↓↓↓ 【骨盤矯正】痩せる体を手に入れる！あなたはどのタイプ？骨盤の歪みタイプ別の特...

Credit: Katrinauntie 開開心心！打開胸膛的兩組可動性日用胸椎拉伸 近日公私營機構漸漸開始全面復工，但不論是在辦公室工作還是在家工作，香港工作環境的設計往容易導致身體前方肌肉較為...

本日は骨盤矯正できる簡単エクササイズをご紹介していきます！ 　 身体の中心にある骨盤。この中心である骨盤が歪むと身体中、至るところに歪みが出てきます・・ なので骨盤が歪んでいると身体に与える悪影響は数...

2020年1月30日(木)発売！「むくみ取り筋トレ」(KADOKAWA)→ https://www.amazon.co.jp/dp/404604635X/ 2020年1月24日(水)発売！「寝たま...

突然ですが、あなたの姿勢は良いでしょうか？？ 猫背でお悩みの方、、反り腰でお悩みの方、、それとも正常の方、、、 姿勢は、様々なことに影響してきます。 肩こり、腰痛、首こりや、ストレートネックなど姿勢...

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