【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??‍♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...

【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」，練得「橫」，一D都唔簡單??，今次親身帶大家睇睇整個訓練流程，配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」，除了多練習外，搵「岩」教練都好重要?...

如何有效地「瘦」❓消脂之餘，要同時增肌‼️? 【學員分享】3個月內成功瘦身增肌，體脂率⬇️肌肉⬆️體能大躍進? -------------------------------------------...

【女士瘦腿美臀訓練】㊙️學員課堂分享?? 今次分享3個平時喺健身室經常會練既動作?對於女士瘦大腿，提升臀部肌肉十分有幫助ga❗️ 1️⃣ 器械腿推舉 Leg Press 注意⚠️保持身體穩定，...

「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...

Nordvpn每月只付3.71美元會有3折 (68%折扣)優惠再送一個月全免費service給你!!! 請使用以下連結: https://nordvpn.com/deepwebkid 優惠碼: dee...

想到日本工作？這些是你不可不知！本集專訪了一位現時於京都工作的港人，透過她的例子，讓大家更加深入了解在日本工作的各種真況：福利？文化？加班？津貼？原來與你想像中的不一樣！由工作假期的心態轉換成工作簽證...

|貼地泰| |一個80後| |在泰國創業| |成功例子| |按摩店| 抓龍筋| |打泰拳| | 馬甲線隨時擁有| |Thai Massage| ｜貼地泰 ｜????? 一位80後的一...

加入頻道會員 以支持本台得以繼續營運 拯救坊間男性：https://www.youtube.com/channel/UC0ORnIStDFigl2zW6gkSDIg/join 如想額外學習更多溝女知識...

加入頻道會員 以支持本台得以繼續營運 拯救坊間男性：https://www.youtube.com/channel/UC0ORnIStDFigl2zW6gkSDIg/join 如想額外學習更多溝女知識...