益力壯高蛋白 在 喝酒會影響增肌嗎?🥂🍺|讓科學家跟健美專家告訴我們真相 的影片資訊
Dr.Eric Helms Instagram https://www.instagram.com/helms3dmj/ Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結: http...
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練這麼壯幹嘛系列又來啦~我找了台灣紀錄保持者來教我推鉛球,順便告訴大家,不是肌肉越大,就能推的遠!很多運動靠的是技巧跟全身協調,如果你也想把某項運動練好,那就持續鍛鍊,身體不會辜負你! 特別感謝戰神...
當訓練了一段時間, 相信許多人都會攝取一些常見的補充品, 例如:乳清蛋白粉、肌酸或是BCAA等, 希望能讓自己的訓練效果更為顯著💪 影片會提到4種常見的補充品迷思與真相: 🔹只喝乳清不會讓你變壯 ...
想要有最佳肌肥大效果的決定性因素在於總訓練量, 只要拉高訓練量就能提升肌肥大效果。 但到底要健身幾天才有效果呢? 在影片中我會給你3個在規劃課表時的建議, 找到最適合自己的訓練天數。 - 《一人健...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 在之前的影片中提到過影響肌肥大效果的一部份原因在於總訓練量, 以及組間休息時間長短的設定對於你的肌肉成長也很重要, ...
我是Jay Wang,歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 難道想要變粗變壯一定要到健身房嗎?!純粹一直將重量往上加,不是能讓你變壯的絕對因素! - 《一人健身》: htt...
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