居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...

瑜珈大球也稱為健身球。可承受400公斤左右的壓力，因為價錢親民，居家健身初學者很容易入手的健身工具。除了鍛鍊全身的肌力控制訓練，在平衡穩定度與核心的控制，都是個很好的挑戰。 抗力球非常適合居家運動，只...

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【女孩必看】 這影片不只孕媽咪適用 而是全體男女老少都適用！ 關於『便秘』＋『水腫』這件事......。 懷孕前我就是嚴重水腫體質 懷孕後我就是行走的水球..... 有時候真的腫到...無！法！下...

瑜珈船式可以改善久坐引起的腰痠背痛， 也能強化腹部核心肌群，緊實小腹 但練習船式常常找不到平衡的方法嗎 今天Winnie告訴你找到船式平衡的小撇步 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣...

主題：飛到天荒地老還沒到？！長途飛行讓人好抓狂！！ 想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=F9Q1Jj54fbs&list=PLyi-Ztspx3...

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本集完整內容：https://youtu.be/yiV_7as_4BU 主婦做家事、型男瘋健身！一線之隔健身變傷身!現在不少人都在瘋健身，想要鍛鍊漂亮身型，而一回到家，卻還有忙不完的各種家事，只是不...