嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :) 近期隨著各位對居家運動的需求上升，不少人反應： May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢？於是 今天May要帶來的是 ...

疫情時代，除了流行在家工作，在家運動也成為另一個熱門的話題，過去我也會看著Youtube上的五六分鐘有氧影片跟著一起運動，效果也不錯，但這次開箱的直立式健身鏡，除了在比例上更適合看課程影片，課程的精緻...

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一個人躺一整天動也不動，不吃不喝，消耗的熱量就是基礎代謝的熱量。這個熱量主要用於腦、心、肝、腎四大器官，以及肌肉維持體溫，減肥每天吃的熱量不要低於這個熱量， 以免新陳代謝受到影響。 #基礎代謝 #減...

今集主要講主流網媒鼓吹嘅「快餐減肥文化」！好多時候主流網媒都會介紹一啲「每日X分鐘可以減X磅」同「神奇食物減肥法」，咁樣令到大家忽略咗一個其實對減肥好重要的因素 — 卡路里赤字 (Caloric de...

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