||||| ＭＯＲＥ ||||| 認真覺得 我每次做類似主題都很像賣減肥藥的//摸下巴 然後可以預期我的信箱又會出現不少 莫名想置入影片的減肥產品 //不過來不及囉～～我已經上傳影片不能改囉～ ...

間歇性斷食到底是什麼? 其實日常生活中，我們就是在實施間歇性斷食 所謂的三餐規律，例: 早上九點第一餐到下午五點最後一餐，之後沒有沒有進食 這就是典型的間歇性斷食-168斷食法 1.觀念分享 2.各...

其實很早就想拍這部影片了 影片中紀錄了我從國中到高中如何變胖 再如何減肥的歷程，有任何問題都歡迎在下面討論唷！ 至於飲食方式跟重訓還是要參考專業，不要像我一開始都無腦的試唷！不論什麼樣的減肥方法，健康...

每一次，你都立志這次再也不碰那些邪惡的甜點零食炸物飲料 每一次，又成為手下敗將（哭倒長城） 其實面對無限迴圈的復胖地獄， 有一個減肥心理學你需要先認識。 ☞減肥要吃甜點？哩嘎哇騙笑？小知識＆減肥食譜...

近幾年說到#減重 飲食法你腦海中會浮現什麼呢？包括引起許多討論的生酮飲食及低碳飲食在內，愈來愈多不同的減重飲食法出現，也各自擁有擁護者。不過肝膽腸胃科醫師張振榕說，長期採用生酮或低碳飲食法，可能會有罹...

影片中介紹的腰果飲跟燕麥，我們社團找到廠商做團購耶！好開心！團購網址：https://gbf.tw/1ko6j 今天分享的冬日減肥餐真的好正點，暖心、好吃又低卡，希望大家會喜歡~ 但記得還是要找時間...

生酮飲食是最夯的減重飲食，可是為什麼吃生酮能減重？如果破解生酮的原理，有沒有辦法不生酮也減重？...

【用低醣飲食 教你無痛瘦身不挨餓 】改變飲食找回窈窕及健康 無痛瘦身就是可以吃好、吃滿又吃飽，還能獲得健康！本課程會告訴大家減肥不在於吃少而在於吃「對」。在認識食物、了解食物營養後，您將懂得如何吃好醣...

Sistema這個微波盒，真的好適合懶人入手！稱為備餐神器絕對沒錯！ 很多網友留言，他們不太會做料理/自已住沒廚房....等等等 就算家裡沒有微波爐，準備好食材拿去辦公室「叮叮」也OK！ 有了這個盒子...

這個影片欠了大家好久~ 有點長的影片，很詳細的記錄了我這兩週裡，如何從亂七八糟的生活回到規律、健康的模式！沒有想到，只是小小的改變，我就真的成功在兩週成功減掉3公斤！超級開心的！ 影片裡有我的減重飲...