00:00 介紹主題 01:04 身體消耗熱量的四種方式 02:27 哪種方式消耗身體最多熱量？ 02:37 基礎代謝率 06:34 活動與非運動性的熱量消耗 06:58 有趣的學者研究結果 09:5...

中秋節當然要吃月餅應節，但月餅加入了很多豬油、花生油、鹽及糖漿等，絕對稱得上是超邪惡食物。吃一個雙黃白蓮蓉，就要在運動場跑上32個圈，才可以消耗熱量。想吃得較健康，就要謹記以下三大原則，首先是不能當正...

還是一起重訓去🏋️‍♀️ ------------------------------- 影片中運動服飾/營養品 ✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d ✨ 運動緊身褲 http...