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我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

★★廢寶記得打開字幕喔★★ 武漢肺炎人人自危，國境封閉的那一天接到朋友電話，很多人平常完全不下廚，到市場採買一時之間腦空無法下手，所以整理了一份基本的清單給廚房苦手們。 這份清單提供給需要居家隔離...

简单一锅熟健康午餐❤️ 就这几样已经很好吃了 根本不需要调味料。 连胡椒粉、盐、酱油 我都没放‼️? 鰹魚高湯包（限量版哦‼️） 嚴選日本在地食材，包括鰹魚、鮪魚、鯖魚、昆布、飛魚…等8種天然食材，...

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