楊冪一直是我很喜歡的女明星 這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式 我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片 方便享受腿的大家邊看邊運動 楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https:...

這個影片是居家練胸肌 伏地挺身進階訓練影片 每天跟著影片做一次，就可以每天完成200下伏地挺身 影片裡包含了7種伏地挺身變化，可以相較全面的訓練到胸肌， 每個動作20下 中間休息時間約莫在20-30秒...

20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備) 共20個動作，每個動作做40秒、休20秒。 Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手 S...

安安，大家好，我是May，今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材，又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺，不用額外器材～(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...

安安，又是我，大家還好嗎？ 今天的影片再度來到May的居家跟著做系列！ 隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧！ 15分鐘高強度全...

很喜歡這組動作！做完手臂超級痠全身痠又馬上爆汗，超有感👍，但拿啞鈴版比較適合有運動程度的同學們，初學者建議就是徒手做也ok喔 最近很愛這種一組訓練但同時做很多事情的省時訓練法🤣，而且天氣熱了就一直想...

由漫畫改編的日本人氣動畫「一拳超人」，裡面的主角琦玉雖然威力強大，外表卻平凡無奇，而不同於一般超人作品的價值觀也吸引了不少粉絲。琦玉獨特的光頭外型更是少見於超級英雄類型作品。 當一拳超人中主角琦玉被...

跟柳丁哥哥探索大自然！看更多【好好玩自然】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N1M5nuSRzV5AX6HOdrb6fxN 主持：柳...

【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】 說到創新，你會想到什麼？ 藉由與不同運動領域的跨界對話，今天用CrossFit 定義創新。 這次很高興邀請到麒麟健身房的P...