運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。 我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體...

國際四大證照是什麼？最難考的是哪張？該考哪一張？未來考試資格的重大變革？ 你們聽過NSCA-CSCS嗎？根據官方美國肌力與體能協會，全台灣目前只有不到150人有這張證照，是傳說中最難考、在肌力與體能...

國際認證四大私人教練證照 #四大證照 國際認證健身教練證照有什麼選擇？四大證照是什麼？四大私人教練證照的內容與專注領域有什麼不同，你真的暸解國際四大證照嗎？ 你們呢？對於證照的看法是什麼？ 你想要...

「要活就要動！」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法，最佳的方法就是「養肌防老」：將運動訓練中加入阻力訓練，增加肌肉量（增肌），減緩肌力與肌肉量流失。 銀髮族、高齡族群、老年人，都是我們常稱年齡較高的...

10分鐘了解所有孕期運動應該注意的5大重點： 重點1. #孕期運動 禁忌症狀 （絕對禁忌、相對禁忌） 重點2. 懷孕運動帶來健康的益處 重點3. 孕期運動強度監控方法、強度設定 重點4. 懷孕運動運...