流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ...

４分集中腹筋チャレンジ💪🔥 ①〜⑥(各4分)できるところまでやってみよう！ ▼内容 🌟８種類のエクササイズ🌟①〜⑥ 20秒運動 10秒休憩 ▼効果 ・腹直筋を鍛え縦線を作る ・お腹周りの脂肪を燃焼...

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「巧食 Choice Foodie」秉持著如同料理給自己孩子吃的精神而創立透過安心，美味的家常料理，快速上菜的日常提案，解決現代人忙碌，買菜備餐的不方便。透過天天都能品嚐的家常料理，在餐桌上，用食物串...

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皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) 今年の夏は海に行けるかな？ やっぱ腹筋はそれなりに割れてる方が格好いいよね！ そして海といえばすいかわりだよね！ 組み合わせてみました。 腹筋バッキ...