#非常專業的物理治療師 #與上一隻影片事件無關 #請勿胡亂猜測造成困擾 拍攝地點 👉🏻 REVIVAL瞻恒物理治療 台北市, 大安區, 瑞安街23號, 8之1號1樓 聯絡電話：02-27000277...

槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一， 且不只能打造翹臀， 也能強化許多動作表現， 在髖伸展時的爆發力與加速度！ 影片中會詳細帶到： 🔷臀推的正確操作方式 🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部？ 🔷臀推不...

#伏地挺身#扁身小胸 #增肌減脂 5個我最常做的練胸+核心動作，我愛他們勝過啞鈴槓鈴或任何器械！ 記得不要在軟墊上做才能對手腕友善，練習的時候我幾乎是每一組都做到力竭的。讓力量長起來，曲線就是肯定的了...

Hello~ MM booty program 女性初階翹臀指南推出至今，獲得不錯的迴響，非常謝謝大家的支持🙏 同時間，我們也收到很多訊息關於：膝蓋受傷過/開刀過的人，該怎麼調整自己的菜單呢？也能練出...

想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌？ 瘦下來了但腰臀比不好看？ 想要性感的螞蟻腰？ 想要成為背影殺手？ 想要Ｓ型的婀娜曲線？ 訓練菜單很重要！ _______________________ 想要完...

七個超有感臀部訓練： --暖身： 彈力繩側邊抬腿15下3組 彈力繩橋式20下3組 --主訓練： 相撲式硬舉10~12下4組 羅馬尼亞式硬舉10~12下3組 槓鈴臀推12下4組 超級組徒手臀推12~...

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