大家新春愉快，這期分享我們在波蘭叫外送吃年夜飯的經驗喔~ ★加入蜜拉士愷應援團： https://www.youtube.com/channel/UCAc_FaKKi0X54UsCiJyhi9A/jo...

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身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒， 上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！ 對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...

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