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久坐辦公室的上班族，若加上坐姿、站姿不良，導致血液循環不好，就很容易水腫。Kimiko老師這次在 VOGUE健身房 要分享的不是如何減肥、瘦身，而是帶大家一起2分鐘小角度運動啟動深層肌關肋骨動作，雕塑...

提肩胛動作分析 by KIMIKO Studio/佩佩老師 📌準備動作： 坐在瑜伽墊上，背部抵住牆 雙腳確實踩地，膝蓋併攏，雙手握拳 拳眼對準腋下並頂住 兩邊手肘呈水平180度架好，手肘、肩膀全程抵...

人有肩頸膊痛，可以買張Oxxm或Oxxo 按摩椅去鬆一鬆，但其實貓貓都有「膊頭」痛，咁就要靠主人去按摩了。 貓咪走路、跳躍或跑步時，前肢肌肉也會積累壓力和疲勞，長期之下或有肌肉勞損。 而貓貓的前臂後...

貓咪的上身承受整個身體的60% 重量， 在長期走動下，貓、狗的的上身負荷比下身多。加上貓貓經常喜歡爬高爬低，上身前胸肌所承受的壓力會附比較多，也較容易勞損。 今次有日本寵物按摩國際證牌照的寵物按摩師...

睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠 日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬， 影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽， 可活動到後背...

貓狗的上身承受整個身體的60% 重量，而下身則承受40%的重量，因此在長期走動下，貓狗的的上身負荷會比下身多，肌肉的受損程度可大可小。 而當寵物開始年老，牠們上半身承受的重量會增加，下半身則會減少。...

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男士必操「虎背」！2分鐘操爆背肌 女人怕「虎背熊腰」，但男人則相反，因為要成為穿著甚麼都好看的型男，鍛鍊出完美「虎背」是必需的！ 背肌的訓練可以讓身型更好，還可增強肌腱柔韌度及肌肉力量，改善因缺乏...

操肌要「背」道而馳！2分鐘操爆背肌 健身只著重結實的胸肌、六塊腹肌，其實並不足夠，你還要鍛鍊背肌！背肌的訓練常常被人忽略，事實上強壯的背肌，不但可以讓身體線條更完美，不再「單薄」，還有助改善駝背以及...