拉筋壞處 在 30分鐘雕塑身材、消除疲勞!兩階段瑜珈鍛鍊身體核心|愛自己療癒課程|VOGUE Taiwan #好家在我在家 #宅療癒 的影片資訊
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#伸展運動 #拉筋 5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉 挑戰大家連續做三十天,適應後建議空腹做試試看 5分鐘全身伸展 10個動作,每個 30s 1. 開肩動佢 2. 開腿側腰伸展 3 貓式伸展 4側...
簡單練習 床上翻身烤玉米 腳頂+腰轉+身動 按次第齒輪轉身 錄下來 鏡頭會說話 正轉一圈 反轉一圈 看床單的皺縮凌亂程度 去比擬說明 身體裡面 不正常的筋膜收縮 鏡頭明顯在說話 腰...