當了媽媽後，自己的時間好像愈來愈少了！根據早安健康與YAHOO健康大調查發現，無論是哪個年齡層的媽媽，都極少或幾乎沒有運動習慣，最主要的原因就是「沒時間」。 媽媽照顧家庭之外，也要記得照顧自身健康，...

＜小指姿勢＞ 1. 伸直 2. 指節為一整體 3. 指尖接觸琴鍵的面積（小吸盤的位置）約莫半個第一指節那麼多。 4. 與手掌側邊成120度 ＜練習一＞ 伸直，抬高時是動掌關節，教學生請他照口令與節拍...

Carrie和Julie的一二三數字歌! 又有趣又容易記憶的數字歌! 畫一個圓就像是0 伸手指出來就像 1 湖水裡的天鵝像 2 小嘴巴撅一撅像 3 小船的帆就像是 4 雙手伸直 腿彎曲像 5 圓圓尾...

腿後肌是指從坐骨往下延伸到膝蓋後側的肌肉（半腱肌、半膜肌），當腿後肌太過緊繃時，會使得髖關節的活動角度受限。當你彎腰時，就會使腰部承受比較大的壓力，更容易腰酸背痛。 檢測重點： 　1.身體靠著牆壁，雙...