這個影片是居家無器械背肌初階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 安排的組數只有10下很適合新手的程度 每天只要2分鐘所以不用有太大壓力 毛巾建議道具還是要使用上，但是小水瓶不適必要，空手也能做...

平时在IG打卡来这个运动科学馆 都很多人好奇 我们到底在干嘛 所以就来带大家一起看看这个不一样的“瑜伽课” 和女神们一起上课！ 运动科学馆IG： MeetCoyy --------------...

這個影片是居家無器械背肌中階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條 脫衣服後也有個好看的背 動作上都要以背部感受度...

分享給大家我的經驗 ?? 我順便也回憶一下大大的肚皮！ ? Follow我 ? - Instagram : https://www.instagram.com/cherry_quahst - F...

楊冪一直是我很喜歡的女明星 這次跟大家分享的影片是由楊冪親自教大家的瘦腿方式 我把她簡述的3招瘦腿絕招製作成一個訓練影片 方便享受腿的大家邊看邊運動 楊冪分享的瘦腿絕招影片請看: https:...

瘦不下來好煩惱，夏天都快過去了！為何瘦不下來？減重屢試不成功。瘦下來，但馬上又復胖！你或許也做了這些你不知道的錯誤。必須看到完，明白了第3點， 才會明白4和5喔！ 聰明有效把體重降下來，才會事半功倍！...

這個影片是居家練胸肌 伏地挺身初階訓練影片 非常適合剛接觸運動的新手，或是體重比較重的人。 雖然是跪姿但是對於胸肌的刺激一樣是非常有效，只是對於身體其他部位的訓練較少而已。 伏地挺身訓練有片有分 初階...

「健康有方」電視節目，陳欣湄醫師、許瓊月營養師，推薦減重瘦身聖品！原來減肥可以這麼簡單又無負擔＜白胺酸燃燒脂肪維持肌肉篇＞ １２３減重好簡單，再也不擔心復胖。 你也想要健康快速瘦身嗎？ 歡迎以下...

窈窕比例學院 創辦人 呂學舜&張家芳 總裁夫婦 Villa別墅豪邸。Shaklee嘉康利公司全球唯二最高階級，主席。接受電視台設計家採訪拍攝私人豪邸。 窈窕比例學院事業招募 呂學舜 總裁 聯絡資訊L...

這個影片是居家練胸肌 伏地挺身中階訓練影片 伏地挺身訓練有片有分 初階、中階、進階，都可以在我的頻道裡找到 如果訓練中途感覺到累可以隨時暫停休息。 居家徒手胸肌訓練 初階: https://youtu...