自律神経を整え、心地よい睡眠に繋げるヨガのポーズを集めました。 腹部や背骨をねじって、自律神経を整えたり、前屈を入れることにより、下半身の浮腫、ダルさの解消をし、明日の朝スッキリ目覚めることに繋げるこ...

夜寝る前の優しいリラックスヨガ&瞑想のライブです。 体と心をほぐしてから眠りにつきましょう♪ 途中からマイクがうまく入らず音声が聞き取りにくくてごめんなさい！ この時の瞑想はこの動画↓にアップロードさ...

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快眠ヨガの動画 https://youtu.be/mt5kVkJBc7Y 轟ちゃんです。 ツイッターアカウントを作りましたのでフォローやリプライ頂けると喜びます。こちら→@todoroki_sk ...