長照的長者 要訓練的不是 核心肌群 而是 焦點 要擺在重心 要重心 不要 核心 太極拳 要訓練的是 重心 要在意的是 重心的位移 焦點擺在 動態重心的位移 而且能夠有彈性的自然歸...

本集主題：「眾成工業」健身品牌介紹 訪問：何信謙 國際業務經理 　　眾成工業股份有限公司創立於1980年，以「誠信、專業、服務」為企業價值觀，專注於健身器材事業的發展，並以Body-Solid、S...

這10個動作不只可以讓你大流汗，也讓你做完全身酸到不行。 整個運動循環做2-3次。之間不要休息超過20秒。...

真。 亂世體格要求考試： BEEP Test feat. 林兆彬議員 Ben | multi-stage fitness test / PACER test / Progressive Aerobic...

【#姊姊妹妹動起來】EP.51 過完年後應該要動起來了吧～～ #還想吃元宵 #運動是為了吃更多 還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到! 更多精彩內容，請鎖定姊妹淘 http://www.bab...

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你知道你的心臟年紀嗎？我們教你自我檢測，其實有很多症狀都和心肺有關係！鼻子過敏鼻涕擦不停、肩膀痛、睡不好，竟然都是心肺的求救訊號！有一種新興運動健全你的心肺功能，比慢跑更持久更不容易累，而且適用任何人...

▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness 防震版影片-畫面穩定-減脂者的恐怖片2：心肺有氧零間歇健行登山|一鏡到底爬高雄柴山雅...

階梯踏板是一個在「不增加重量」時，能夠提升強度及負荷的好工具，而且非常具有功能性！ 階梯踏板，不但可以用做心肺有氧運動，更是肌力訓練增加難度跟強度的好幫手！利用階梯踏板，可以同時使用這三種方式來調整...