背骨を整え全身リフレッシュ！背骨を様々な方向(前屈、後屈、側屈、捻り)にストレッチすることで、背骨を整え、全身を整えてゆくレッスンです。今日1日で溜まった疲れをスッキリ解消、明日も元気に！ 00:0...

股関節を開くために、縦開脚＆横開脚と言った股割りがあるように、肩関節を開くための開腕エクササイズ＆脇割りのご紹介です^ ^ ⁡ トレーニング内容: ①体幹トレーニング＆手首ストレッチ ②脇を絞るトレー...

今回のテーマは、『上肢トレーニング編』です！ 上肢が体幹部と連動すると、もっと胸や背骨が柔らかくなります！ トレーニング内容: ①肘を伸ばすトレーニング ②肩甲骨の引き寄せトレーニング ③脇下を...

提供：森永製菓 人生2回目のタイアップです！おかげで一人ではできない、豪華な撮影で気仙沼を紹介しつつストレッチができました。 リラックスしながら全身を10分で整え、切り替えが上手にできるようなメニ...

背中の筋肉が硬いと腰痛の原因になります。このレッスンでは背中を柔らかくするヨガストレッチをご紹介します。背中の筋肉をしっかり使って収縮する動きと伸ばす動きを交互に行うことで、最終的に背中の筋肉が緩んで...

香港今日社論2021年04月26日(100蚊花旦頭) https://youtu.be/kyA134r-C0o 請各網友支持巴打台 巴打台購物網址 https://badatoy.com/shop/...

ウジャーイ呼吸で一日を気持ちよくスタートしましょう！ウジャーイ呼吸は朝に集中力を高めたいときや体が目覚めて活動しやすくなるので、ぜひあなたの習慣にしてもらえたらと思います(^O^) 【目次と解説】 ...

今回のテーマは、『ハムストリングストレーニング編』です！  内容は・・・ ①膝裏の活性化 ②膝裏の強化 ③膝と股関節の連動 ④ゆらゆら後屈キープ ⑤複合トレーニング  以上になりま...

デトックスは身体に溜まった老廃物や毒素を排出することを指します。 私たちは、日々身体に老廃物を溜めて生きています。 それを放置してしまうと、疲労感や倦怠感、むくみ、冷え、肩こり、肌荒れなどを引き起こ...

僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。 ※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。 東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業...