⚠️依照防疫管理措施拍攝⚠️ 「Red Bull Dance Your Style」 住手！你們不要再打了！一言不合就跳舞？ 各大街舞高手雲集，Freestyle各顯神通！ 街舞高手經驗談，疫情期間...

居家線上芭蕾課🩰和舞者們一起在家練功 ！Online ballet lessons at home🩰Home work out with dancers！ #線上芭蕾課 #居家練習 #遠距學習 __...

//請開啟CC字幕和使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天是在家練體能的第二彈 有別於上次的基礎肌力，這次會再專精一點 專練排球人需要的幾個小肌群～ 不過訓練內容不會太難，相信大家慢慢做都可以上手💪...

不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何，有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！ YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不...

高平板 肘撐棒式 變化棒式 各種棒式只要練得起來都好棒棒 但初學者要怎麼練呢 我們慢慢來 從30秒進步到1分鐘 姿勢對了就很有訓練效果 之後再加上變化型 還能把腹肌練成你喜歡的形狀呢 ► 想看怎麼練...

練腹肌也可以很優雅 精選10個不用器材的徒手動作 在家、健身房都可以做 做完之後肚子熱熱的 脂肪燃燒沒在開玩笑 5分鐘/天，做完流汗洗洗睡 搭配減醣飲食補充蛋白 腹肌很快就跑出來啦👏 1/屈膝捲腹 ...

這是我練最久的機械 每次去健身房千萬別小看這台簡單的機器 只要站上去用對姿勢練習 練側腹、人魚線、馬甲線 很簡單，很實在 不要覺得練起來離你很遙遠 脂肪一掉你的馬甲立刻跑出來 ► 想看怎麼練腹肌，...

今天分享在拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w 之後接的火箭瑜珈第一組動作「火箭發射程序🚀」 「火箭瑜珈」跟一般大家常做的哈達瑜珈比起來增加了難度，但我步調有稍...

你有看影片練習瑜伽的習慣嗎？（也可能是被迫的我理解） 這支影片教你從各個面向挑選適合你的影片！ 居家練習不踩雷的技巧 Let's Start 也別忘了到臉書和instagram 上追蹤我們！ 【 V...

V∞L｜四月份直播課程｜肩胛骨：進入療癒的鑰匙 第四堂課我們延續第二週提到的後彎：建立根基，在與自己的骨盆對話，找到骨盆的穩定性之後，我們要開始逐步深入療癒的探討，來揭開瑜伽療癒的面紗。許多的瑜伽療...