之前PO幫Nico洗頭髮的照片大家都很好奇一直問我到底是怎麼幫孕婦洗髮的，所以這次我就特別記錄下了我們「好腰力美容院」的洗髮日常！！！ 因為Nico的肚子慢慢一天比一天大了，腰也開始越來越容易痠，所...

#復甦島 #dayz #愛爾華生 #RP 由玩樂幫邀請DayZ的末日RP題材 將近30位知名實況主同時上線 我飾演的愛爾華生人設：https://www.plurk.com/p/o9jcr6 復甦島實...

＃隔離日記 ＃居家隔離 ＃大陸生活 ｜寧波隔離日記全系列：https://reurl.cc/NjAp55 第十一天，我們都心情莫名的悶， 看起來好像一切都很好， 兩個人也能彼此照料聊天，但還是有點鬱悶...

這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

深蹲預備操:居家小練前簡易伸展 運動前後我總是懶得伸展， 但是沒有伸展的結果， 通常是延遲痠痛與關節卡卡， 經過了多次的自我感受，在深蹲之前的這些儀式， 針對的就是我最常感覺糾結的地方～ 我知道大家...

hello大家～～～～ 七月中的北京之旅上集（7/15-7/21）終於被我生出來了 真的是欠很久 好感人 / 基本上前兩天都在中國傳媒大學上課 後面的行程我都一一打在下面了！ 📌景泰藍 03:08...

所有問題一次幫你解決！ ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？ 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？ 02:56 ...

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片尾有訓練的過程， 咻格們不要錯過哦～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSV...