深蹲時總是沒辦法蹲得又深又穩， 只感覺到腰椎很大的壓迫嗎？😰 影片中會說到： 🔹讓你蹲不深的「動作模式問題」 🔹發掘蹲不深的可能問題：「腳踝活動度測試」 🔹2步驟蹲的更深更穩 - 新竹竹北教練...

肩推時手不容易高舉過頭嗎？ 或是操作的當下手腕容易壓迫？ 下背總是痠痛呢😰 影片中會說到： 🔹槓鈴肩推的動作模式 🔹緊繃的闊背肌對肩推造成的影響 🔹4個肩推熱身動作教學 - 新竹竹北教練課諮詢...

動作模式都沒問題， 但為什麼硬舉時， 還是會覺得臀部無感， 或者腰部或是腿後側莫名的痠痛呢？ 影片中會詳細說到： 🔹為什麼許多人臀肌無法正常運行 🔹3步驟降低腰痠、增加臀部感受 🔹教你6個動作修...

地雷管能提供訓練者更短的學習曲線， 與執行更流暢的動作模式！ 影片中會提到4種地雷管訓練方式， 包含： 1️⃣雙邊訓練動作 2️⃣單邊訓練動作 3️⃣核心動作 4️⃣爆發力動作 如果你不知道什麼...

大家還記得上次好笑的跳高大賽嗎？有趣的是，流暢哥發現，從跳高大賽的數據可以看出：深蹲重量跟跳躍是否呈正相關之外，也可以看出子桓（幾丸）有沒有謊報深蹲數據，更可以看出，哪種身體構造及動作模式，可以跳地特...

【協調性下集】如何提升殺球能力? | 運動科學 | 神經網路理論 ｜流暢哥】 你是否曾經為了做好一個動作，比方說上籃上好、跳舞跳好、揮棒揮好，而反覆練習到學會/變強為止？ 從 AI 的深度學習演算法...

【協調性上集】到底什麼是協調與敏捷？｜神經元網路觀點｜流暢哥｜運動科學 我們常說的協調性指的是甚麼？敏捷是什麼？ 是天生的嗎？人腦是怎麼建立動作模式的？ 今天讓我們從神經元網路的角度來看協調性這件事 ...

Osmo Pocket稍微玩了一下～蠻適合新手入門使用！ 而需要改進的空間還蠻大的，觸碰螢幕滑動並不是很順手～ 【3C產品開箱測試系列】播放清單：https://goo.gl/uKm6AH 感謝蝦皮"...

越野跑需要好的腳踝、核心穩定、抗扭轉能力，以及利用上肢的輔助達到更有效率的動作模式。越野跑最好的訓練當然是跑越野，但住在都會區如果沒辦法找到適合場地，長階梯也可以一定程度的幫助你提升越野跑所需的能力。...

#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 #KK原本也是O型腿 #為什麼有效？ #改善腿部輪廓的三大關鍵習慣 KimiBarre小教室by KIMIKO Stud...