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#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰，本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單！ ➤ 1. 暖身：任選三個動作，總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單： 循序...

#兆佑 #CYFIT #邱個 邱個約個，這次來到兆佑的健身房CYFIT，來一起跑他的力量課表，硬舉日！ 可惜我不小心閃到腰，果然是第九類唐鳳認證弱雞，但是我很認真啦，腰傷現在已經恢復95%了！謝謝大家...

感恩大家支持讓我們平凡的姨日來到了第三集， 第三集有一大段貓咪玩耍片段希望邱比特們開心， 白貓是葛格（男），黑貓是富貴（男），狗狗叫雞妹（女）。 這週認真做菜後超推薦的是：越南春捲、白豬湯、清蒸鱸魚...

#小王子Miles​ #神力大高玩​ #邱個約個​ 打給賀，這次的約練，邱個邀請來自彰化二林，人稱葡萄小王子的麥耳屎，試試傳說的神力大高玩，練完的邱個能不能認識他的偶像千千？ 👉追蹤麥耳屎的IG：@...

哈囉大家！ 隔離日記來了 為什麼回台灣的原因也終於出爐了！ 隔離日記除了我每天流水帳的日常外 還會跟大家分享我的日常保養 本集的重點是我終於如願以償成為美妝Youtuber了！ 這次收到了蘭蔻的邀請 ...

這三家都是我平常最愛的店 CP值都超高的💖 最重要的他們家的衣服都顯瘦ꉂꉂ(ˊᗜˋ*) 超讚👍🏻👍🏻👍🏻 1.IG : scheming_gg 每週四有新品直播 快樂的女孩最美麗❤️ 用最真誠懂妳的...

以前我介紹過奶油燉菜的作法，這次我想介紹咖哩口味的奶油燉菜。 利用愛醬咖哩調味就能簡單做出這道料理，而且味道變得更豐富美味喔！ 彷彿奶油咖哩一般的好滋味，高級濃郁的奶醬在家就能輕鬆做。 配飯也好吃，...

#雙品牌內衣特賣會 #不只可使用振興券連動滋券也可以用喔！ 曼黛瑪璉Mode Marie x 瑪登瑪朵Modern Girl 雙品牌內衣特賣會 即日起在板橋大遠百7樓活動中心開打啦！ 這次不但有振心...

2019世界盃健力經典賽，台灣加油！🇹🇼👊 SBD特派記者Chiou與SBD Taiwan攝影團隊，已前往瑞典，為大家即時更新堪稱健力界奧運的IPF世界盃經典健力錦標賽，讓我們一起為中華隊加油！💪 ...