【チャンネル登録よろしくお願いします！→https://goo.gl/YvJo5a 】 ※牛乳の分量のテロップが160mlになっていますが、180mlです。 ▼今回使用した材料▼ ◎全粒粉食パン(...

■材料 ・サラダ油　適量 ・ノルウェー塩さば（フィレー）　2枚 ・黒挽きこしょう　適量 ・レモン汁　大さじ1 ・全粒粉食パン（6枚切り）　2枚 ・マヨネーズ　適量 ・紫玉ねぎのマリネ　50g ・トマト...