■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？ 精製糖的含...

這陣子不太日常的日常~♪ ► AZ疫苗打完痛苦程度反而沒有比去PCR來得傻眼！？ ► 被肉桂捲廣告大推坑…忍不住一吃再吃...熱量爆卡！ ► 樂狗的居家跑跑運動🐶 ► 晚餐健康自煮均衡一下♡ ---...

＊本片與 AGE20's 合作 好吃就是零熱量啦！吃得好幸福～ 大家有吃過這幾家店嗎？你們最愛哪家呀？ 大家有沒有發現我們最近的臉特別亮！ 今天介紹的AGE20's光感璀璨爆水粉餅真的超級水潤、光澤...

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在...

以上的減肥經歷都是我個人經驗～不用吃仙女餐+規律運動～肚子就看起來小了很多！！！ 大家都說會不會吃不飽？真的不會XD~~~只要有吃夠蛋白質真的很有飽足感 而且我每天最少都有吃到超過自己體重克數的蛋白質...

薯仔炆雞翼https://youtu.be/seAmL3WRkA8 ⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️ 銀芽蒜蓉蒸魷魚筒 材料： 魷魚（細）6隻 銀芽150克 蒜頭4粒 ...

【老公VS夥伴！甜點對決兩人意外大成功？阿民究竟會選擇哪位....】片尾彩蛋 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 【特別感謝！Granola House小麥的家 脆萃纖 燕麥脆米花 】​​​ 【...

影片中分享的211分隔餐盤非常實用……用它來量食物比例，很容易把比例抓準 （例如拉麵餐...量一下才知道一碗的澱粉真的多到爆🤣） 我們家的是康寧品牌的，不貴又可進微波爐，我的店有進少量給大家有需要的可...

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之前有在IG詢問大家 運動後大家會去超商買什麼來吃呢？ 不外乎就是 豆漿、地瓜、茶葉蛋...等 今天營養師Ricky告訴你 運動後超商挑選攻略 分為耐力訓練跟阻力訓練 所要求的營養素比例也不同 非常...