內容製作產出不易，你的 按讚訂閱分享 是支持我們的動力。 （發1篇影片要看超過20幾篇研究文獻再整理出最摘要建議，不幫我追蹤,按讚,分享出去， 安內甘丟 ~ XD ） 168間歇性斷食，運動營養師我也...

開始起身運動後，會注意蛋白質的攝取，這是很棒的進步！ 但有沒有加入水化合物對認真運動的你會有什麼影響呢？ 今天邀請本身在當教練前，也嘗試過各種減肥方式的Pin教練，從自身經驗與當了教練後，觀察來上課的...

請打開影片右下角字幕功能喔！ 大家開始起身運動後，已經會注意蛋白質的攝取，這是一個很棒的進步！ 但有沒有加入水化合物對認真運動的你會有什麼影響呢？ 今天邀請本身在當教練前，也嘗試過各種減肥方式的Pi...

哼，小孩子才作選擇我全都要 XD PS: 1 研究中也有測量上肢肌肉量跟肌力，但只有 運動+喝乳清組(勝) 只有喝乳清組(敗) 有達到明顯差異。 2 另外也研究說明老年人中進行高強度（≥80％...

#全家便利商店#健身餐#減肥餐#高蛋白纖食餐#開箱 資料參考： 1.全家健康志向官網https://family.learneating.com/protein 2.Peeta葛格的TDEE計算機h...

這次七天挑戰 對我來說是真的超級挑戰 一方面我飲食比較隨便 特別飲料是天天必喝兩杯以上 而且這種真的很私下生活的拍法 到後面慢慢抓到感覺 哈哈緊張啊 - - - 七日大挑戰 絕對有好看(雙押X1) -...

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👊楊承樺營養師來教你減重時該怎麼吃粽子啦～ 🙊Q1: 甜綜、北部粽、南部粽該如何選擇呢？ 🙊Q2: 甜粽或鹹粽什麼時間吃比較好？ 👉喜歡的朋友話請分享出去 👉也請在下方留言告訴我們下次你想要聽的話題...

產後瘦身怎麼吃？營養師教你正確減脂飲食-【練健康會客室】Ft.楊承樺營養師 坐完月子以後應該怎麼吃？ 有沒有哺乳、有沒有運動攝取的熱量也不一樣喔 正確減脂飲食搭配運動的話 很快就會恢復產前的身材了！ ...

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