最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl 主題：全世界只剩這個男...

如果舉手的時候，肩膀會隱隱作痛， 那你可能就有肱骨前移的問題囉。 早期盡快改善體態，就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。 00:00 前情提要 0:50 肱骨前移會怎麼樣呢? 1:45 評估 2:4...

10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！ 00:36第一階段：髂骨擴張 01:56第二階段：肋骨側面擴張 03:07第二階段：肋骨前後擴張 呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，...

這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

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【日本BB LABORATORIES胎盤素復活草面膜】 一款能起死回生的補水神器乾皮親媽 擁有草雞防曬保濕因子 復活草是一種不管枯萎多久 即使喪失自身水分的98％，都能一滴水復活 這種驚人的自我修復植...

坐姿抬腿，即是生活當中許多陷阱姿勢的一種，我們特別容易「錯把舒服的姿勢當成正確的姿勢」，這些都會造成未來的疼痛與症狀。 充分理解錯誤姿勢與姿勢原理，才能讓自己擁有覺察力，進而避免掉這些危害健康的姿勢，...

夏天的逼近以及想要瘦小腹的決心，是否讓你有恆心、耐力，跟著Arisa老師做核心訓練Training？！看似簡單的五招瘦小腹核心訓練： 1.Plank軸撐棒式 2.軸撐側棒式 3.跪姿軸撐側腹收縮 4....

楊丞琳內心戲大挑戰 《失憶的金魚》MV為愛瘋癲 逼哭剪接師 嘴對嘴吸食義大利麵 楊丞琳、鍾承翰只差5公分就喇舌 楊丞琳在《點水》MV裡詮釋為愛奮不顧身的女人，與劉以豪卿卿我我最後卻難逃分手結局；她這...