2020即將結束，光陰似箭不只是一句成語 你也覺得過日子，像是跑馬拉松嗎？ 你是那個一路狂奔，結果精疲力竭的人？ 還是正在學習凝聽呼吸、配速人生的人？ 為了蓄能前進，讓我們一起學著慢下來 〖很快，然...

今日的健身房訓練內容 (參考MM Booty 第一週菜單) warm ups: 螃蟹走20下+阻力深蹲20下 1機械阻力臀推3組10-15下 2.保加利亞分腿蹲3組10-15下 3.腿推 3組10-1...