每個人都知道要靠多吃肉來補充『蛋白質』 但是其實有很多的『微量營養素』都非常重要的存在蔬菜中！ 尤其有很多的蔬菜也有著不錯的蛋白質！ 這支影片介紹我平常都有在吃的七種蔬菜！ 希望能幫助到你～～ ＊分享...

35克蛋白質的7-11新品！ 『麻油雞麵線』 吃起來！！ -----------------------------------------------------------------------...

健身增肌時飲食的一些基本概念： 1. 熱量和蛋白攝足要充足 2. 肌肉生長速度會隨著訓練年資而減慢 3. 要適時調節飲食和訓練，以避變了增肥或陷入停滯不前之境 ▼ 文章重溫影片內容： http://...

我是羅卡Rocca，歡迎光臨我的頻道！ 2018年起，每日不定時更新(期盼挑戰成功)！ 每到週三晚上，就要來相約吃宵夜啦！今天我們來吃份素素的滷味吧！ 上一部影片: https://youtu.b...

這道料理是西餐丙級其中一道，個人是覺得滿好吃，因為使用道的材料有起司及雞胸肉，所以蛋白質含量滿高，很適合運動後吃 但是起司粉的鈉含量偏高，建議在烹調時鹽巴可以少放一點。 食譜連結:http://bit...

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