#手臂訓練 如果在家裡面或是在健身房可以用這個菜單跑看看 #手臂tabata #armtabata #二頭肌 每個動作20秒，休息10秒鐘 如果跑不完可以休息，如果您是健身老手 可以試著3組-5組 ...

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Hannah昆凌來到墨西哥拍攝封面人物，除了體驗吃墨西哥捲餅、逛市集外，最特別的是體驗墨西哥摔角！（西班牙語：Uucha Libre，原義為自由格鬥又名自由摔角），別看Hannah看起來很柔弱，打起墨...

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伏地挺身還做不了的時候， 我就用這兩個動作慢慢加強我的弱弱肌， 平常看電視就搭著沙發正面數個12+背面數個12， 在廚房等水開的時候就搭著桌沿正面數個12+背面數個12， 別小看這很簡單的動作， 一開...

簡易版是可以跪在地墊上進行。 ??Instagram and Facebook：EmilCheungSports ? YouTube: 張存華 Emil Cheung...

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