こんにちは！『めだま』です。 今年46歳のアラフィフ専業主婦です。 20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。 そんな私の日々の食生活と太ら...

健康的な食事を手軽に自炊するコツを３つお話しました。 ・ダイエット中の方にも！おから人気レシピ「卯の花」 https://youtu.be/txMzbvxw03Q ・作り置きにも良い　「切り干し大...

健康的な食事のための素晴らしいレシピ この動画を見て、リンゴを使った簡単なレシピをたくさん学んでみよう。さらに、リンゴを使った食べ物のデコレーションにもチャレンジしてみてね。健康的でおいしいデザート...

プロのシェフから教わった料理のヒント 今日もまたショッキングな料理のアイデアを沢山学んでみよう！　中にはクレイジーだと思うアイデアもあるかもしれないけど、役に立つものばかりなので、チャレンジしてみて...

クレイジーな料理のアイデア 時間を節約して、プロのように料理するための実生活に役立つハックのセット！超簡単で凄く美味しいレシピの数々を学んでみてね。この動画を見れば、台所で何時間もかけずにパーティー...

誰もが好きな卵のレシピ 朝食のサンドイッチにうんざりしている人も多いはず。この動画を見て、卵を使った色々な朝食の作り方を学んでみよう！卵には身体のための重要な栄養素がいっぱい含まれているので、一日の...

朝食用のクリエイティブなアイディア プロテイン、ビタミン、そして脂肪酸などのとても重要な栄養素を沢山含んでいるため、卵を食べるのはかなり重要だと栄養士はいつも言っています。セレニウム、ビタミンＤ、Ｂ...

本当に美味しいレシピ グルテンフリーのバナナパンケーキ、１０分でできちゃうから試してね！それに、健康的な食事にしたい人、ダイエット中の人にもぴったり！ボウルに大きめのバナナを２つ潰して入れます。そこ...

簡単でおいしい夕食のレシピ 今日は、超シンプルな料理のセットを見てみよう。まず最初は、フライドアイスクリームという熱いものと冷たいものの絶妙な組み合わせのレシピから。このクールなデザートで友達をビッ...

見たこともない卵料理のレシピ 卵はタンパク質やビタミンなどの重要な栄養素で満たされているから、体にとって大切な食品だよね？　だから朝食に卵を食べると一日分のエネルギーが得られるんだ。健康的な食事をし...