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股関節を開くために、縦開脚&横開脚と言った股割りがあるように、肩関節を開くための開腕エクササイズ&脇割りのご紹介です^ ^ トレーニング内容: ①体幹トレーニング&手首ストレッチ ②脇を絞るトレー...
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