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CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ 形容：我通常每個動作三組，每一組二十下。但是我推薦先試著每組十下。每個月可以慢慢增加你做的多少。...

[健身]樂活健身心得交流 +自體負重深蹲200下快轉影片+伏地挺身四組共75下快轉影片-講座內容:出門在外自覓負重器材 肩膀鍛煉 追求重量與追求次數的經驗分享；這一次我談論許多我個人鍛煉期間以來的心路...

樂活健身心得交流，真實歷程分享『邊鍛鍊邊吸知邊調整』是極為有效於融會貫通的健身模式!~ 示範自體重量的負荷加上短組間休息足以讓我在18分鐘的鍛鍊內完成120下深蹲，60下伏地挺身，60下三頭肌推撐，...

其實健身不只能減肥，對癌症病患也有幫助！國外研究發現，癌症病患如果接受重量訓練，增加肌肉量，死亡率會降低33%。 以為只有健美先生才需要做重量訓練嗎？有國外研究人員追蹤近3千名癌後病人，發現他們參與重...

三胞胎兄弟Luu Brothers這回在Vogue充當私人教練，親自示範如何藉由幾個簡單的動作達到局部修身的效果，男女都適用，平常如果工作忙碌，沒空上健身房時，他們就會在家裡做這幾個動作，三兄弟合作無...

女人進階版主-Eva，是2個孩子的媽+忙碌的職業婦女 這次跟輕適能運動空間的教練群合作 錄製了一系列的【教練跟我一起跳】健身操 希望提供給大家在家運動的一些參考 吳信輝Nemo 教練簡介： 帥氣挺...

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