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歡迎來到蓋伊的頻道！ 生活就是健康地活著，因此我熱愛健身，享受變得更好的過程。 我的影片喜歡以輕鬆好玩的方式，分享科學訓練及自身經驗。 你可以說，我是一個腳勤的健人，也是一個不設限的創作者。​ 如果...

每一個男生都希望自己有厚實的胸肌 這樣才好看，但是每次練都覺得胸肌的成長沒有很明顯！？ 那是因為『角度』問題 這隻影片有做到平胸 夾胸 下胸的部分 用啞鈴 槓鈴 來完成，希望可以對你有幫助 歡迎...

有班男人 「MOVEMBER 鬍鬚之月」 (健身科學家)胡力威教授「鬍鬚之日」降臨香港！ http://www.mentalkhk.com/view2/2017/11/29/francosgymco...

腹肌是健身男女們最想擁有的肌肉，畢竟擁有了腹肌，就證明了你的體脂率足夠低，並且穿起衣服來也會非常的性感。 那麼練腹肌的動作有很多，到底哪些才是最有效的呢？其實最簡單有效的，就是卷腹和舉腿，很多動作都...

纖細美腰是每個女人都想擁有的，咪咪也總是很羨慕腰細的女生，粗粗直直甚至有一圈游泳的腰總是讓人好煩惱喔，所以今天咪咪和你們分享的是一起做細腰動作，讓我們每個女生在家都可以練成夢幻S型曲線 影片中6個動...

#7個腹部核心訓練 你喜歡練核心嗎？ 它名列我最討厭的訓練NO1💦 每次練時都會有濃濃的厭世感 不過練完看它緊實又乖乖練 真的是很難駕馭的地區 雖說不管哪個訓練好好做標準 都需要用(練)到核心 不過獨...

如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 平板支撐，鍛鍊核心肌群。做之前要做下啲腰部熱身，千萬不要心急，姿勢要正確，我們...

- 影片內容 - 之前減肥片有很多朋友問我關於奇亞籽的問題，這次影片會詳細說它的吃法、我的習慣、什麼人適合吃之類的。還有說我個人對於肥瘦的看法。 有什麼問題都歡迎大家在下面留言問我或者跟我聊天喔～除了...