迷錯就是桂圓！ 加了桂圓的麻油雞湯頭更香醇帶天然甜味，推薦！ ❚桂圓麻油雞湯❚ 一份熱量約575大卡 （若把湯喝光光的話） (35g蛋白質/ 30g脂肪/ 15g碳水化合物/ 15g酒精） ✎準...

不需要加太白粉或蛋黃蛋白分開，一樣有好看又好吃的三色蛋！ ❚不一樣三色蛋❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 雞蛋 5 顆 皮蛋 2 顆 鹹鴨蛋 2 顆 ...

❚瘦肉蒸蛋❚ 一份熱量約675大卡 約2人份 (63g蛋白質/ 27g脂肪/ -g碳水化合物） ✎準備材料 瘦絞肉 200 公克 醬油 1 ...

用木耳取代番茄醬，增添膳食纖維又減少不必要的油糖鈉攝取！超聰明！ ❚木耳番茄肉醬❚ 一份熱量約 大卡 ✎準備材料 牛番茄 2顆（約250克） 黑木耳 200克 ...

❚番茄炒蛋不需番茄醬❚ 一份熱量約大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 大番茄 1 顆（約120克) 雞蛋 3 顆 牛奶 ...

用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...

用煎取代炸可輕鬆減少60%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...

今天不是Albee三寶媽咪上菜時間?!! 怎麼會有料理的影片呢?? 哈哈哈~因為不是三寶媽咪來煮菜... 而是有請真正的專業主廚小毅主廚來上菜啦!!! 當真正的主廚上場時，我只有大開眼界的份啦!! 你...

#媽咪好有料_每週二更新 #超媽自製節目 #三菜一湯 ⭐省時料理秘訣: 要做比較久的先處理，很快就好的放後面做。 媽咪好有料每週二更新喔！ ★SuperMami超級媽咪：https://www.f...

想加菜的你看這邊 三菜一湯只要1980 http://magicstudio.tw/hananewyear?tag... 因為年節已過，想吃吃看年菜的朋友還是很多，他想吃腿庫、雞湯... 我以防...