プランクしながら回答する無茶振りに答えてみたけど、 ほんとに良い相手見つかるかな？笑 ストレッチ中は腹式呼吸、 トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！ ・参考動画：https://www.yout...

本日は、夜でも安心して行える全身エクササイズを紹介していきます🧜‍♀️💕 ８個のエクササイズを２０秒間ずつ動いていくので、運動が苦手な方でも自然に４分間動けると思います💪是非トライしてみてください！...

お腹痩せしたい！中々ウエストが引き締まらない！そんな人は腹筋よりもサイどプランクの応用編の今回のやり方がオススメです何故かと言うと腹筋と外腹斜筋をしっかり効かす事が出来て、腹横筋にもしっかり聞くやり方...

【３分プランク　１２種類チャレンジ！】4日目　サイドプランク　一緒にシックスパック目指しましょう！　筋トレ　筋トレママ　腹筋　産後ダイエット　筋トレ女子　トレーニング　 #腹斜筋　#筋トレ　#腹筋　...

正月太り解消ダイエットスタートです！ 今日から3回にわたって行っていきますので、たるんだ身体を引き締めて、 今年をすっきりとスタートさせましょう🔥 【オンラインクラス予約受付中】 https://c...

わき腹の脂肪とお腹の脂肪が気になる人におすすめ動画内容です！わき腹の脂肪が減れば自然とお腹も痩せてきます。わき腹に脂肪があるとどうしてもウエストが太くなります。お腹がポッコリ出ていてもくびれが有れば痩...

スクワットやデッドリフトで腰痛が起きてしまう方の原因は、フォームではなく体幹の弱さかもしれません。トレーニングの質を向上させるための体幹／コアトレーニングを3つ紹介します。 動画内で紹介した記事 S...

みな様、チャンネル登録ありがとうございます！！ ▶︎ https://www.youtube.com/channel/UC7ncjX7u0Uxf9i03R5etn5Q ノンストップで行うハードな...

すでに夏も終わりに近づいているとはいえ、ワークアウトをするのに遅すぎることはありません！腹筋エクササイズにおけるよくある目標といえば、体重を減らすこととくっきりとした腹筋をつけること。さて、みなさん正...

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