24腰的牛仔褲 😉 （#kimiko系統運動的成果） #肌肉含量才是影響視覺體態的關鍵點 #Kimiko說 #不要被數字所制約 #體脂高低比體重數字更重要 #沒有重訓 ...

說要開始減脂飲食不是開玩笑的！說到就要做到！ 一休說過，只要控制好飲食，再搭配適度運動，體態一...

展榮被嘴說只要體脂低就有肌肉了⋯ 阿體脂本身就很難低啊～ 他的嘴我無法接受！！！ #體脂高的...

認得出來嗎？這是28歲的我！從騎不到30公里一路唉唉叫，到變成一日北高的單車勇腳！ 以前體重很輕...

減肥需要運動，對體脂比較高或剛開始的朋友，運動的重點在於持續會比強度更重要～ 一休簡單寫了一個...

😝😝😝 原本以為女生體脂高不容易練身材⋯ 嘿丟!!女生還真的需要花一點時間鍛鍊💪🏻 其實還是要持之以...

#和過去說再見 #減醣飮食原則大公閞 💖這一張胖瘦對比照要有很大的勇氣PO上 但是希望能鼓勵大家健...

連假我真的連續待在家哪都沒去，連出門吃飯都沒，頂多去健身房，健身房人數有控管，每次頂多加我十個人吧！...

有個女生練到浩克模樣，肌肉結實精壯，但她自己不喜歡，可是因為肌肉已經又硬又結實，要打掉重來也需要很長...

20分鐘零休息極速練腹肌 大家有乖乖跟著訓練嗎？ ⚠️12個注意事項 1）動作與動作之間不要休...