【醫師親自體驗生酮後，為什麼不繼續了？】 八週時間，我的體重從80.3公斤下降到78.3公斤，腰圍縮水五公分，腿圍與臂圍下降約一到兩公分不等。但在開始了生酮之後，我每餐都吃得很辛苦，因為實在太飽了，...

懷到第三胎對自己身體與心理的經驗與觀察（文長） 最近幾週雖然肚子開始急速增大、體力變得續航力極低，...

失之交臂那腋下摩擦遺汗的觸感... 究竟是怎樣被我遺落在人生黑暗期？！ 要揮別那渾圓的臂膀與厚背， ...

60天飲食減脂計劃變化 體重只差2公斤...

居家健身會有效果嗎？要練到巨是比較困難， 但我覺得，要練出稍微有線條的身型， 居家健身還是有效果的喔...

【走一步，退兩步，怎麼有可能變強？】 這幾年來，媒體跟全世界開了一個超級大玩笑，就是讓大家以為「...

夏日腹肌養成/運動保養💧 夏天衣服開始輕薄小肚肚、肩膀手臂都會露出來嘍雖然主要靠飲食減脂讓線條明顯。...

#很努力_不一定會心想事成。 這可以套用在許多事情上面，譬如說：「已經每天要死要活得加班，拼命累積...

左圖是今年三月，右圖是去年六月。當時的我只知道少吃少吃，鬆軟的大腿只知道要用瘦身霜揉捏，肚子的肥油...

中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？ 連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體...