問跳繩vs.原地跳. 減肥. 5月26日17:15. 文長慎入，因第一次嘗試減肥有很多不 ... 沒有繩乾脆開合跳＋1XD 跳躍運動真的不錯，便秘人很適合 跳了以後真的比較不會便秘. ... <看更多>

... 量也增加了雖然我也有去過健身房壓過重訓，但覺得很多東西不會用～～就還是比較常乖乖在家練現在會做的運動有以下，當然都會分次做～～ 開合跳300 ... ... <看更多>

... 請問是我姿勢不正確嗎……真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿- 減肥,減重,跳繩,減脂,瘦身. ... 我覺得比起跳繩⋯開合跳可能也可以考慮一下～ . ... <看更多>

從剛放暑假的時候就進入減肥時期，想藉由自己的減肥過程來鼓勵正要減肥 ... 跑完步我都還會再做100個開合跳然後才開始拉筋一定要拉筋除了拉腿步曲線還 ... ... <看更多>

想要來分享一下我的減肥歷程～我先說我沒有特別減糖也沒有去健身房也沒有很 ... 有點無趣開始跳繩每天跳1000下加上100開合跳（飲食的部分） 開始減肥 ... ... <看更多>

本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要 ... 我體重跟你差不多，連續五分鐘休息一次休息30秒然後開合跳，再繼續跳繩 ... ... <看更多>

減肥. 8月2日23:51. 最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000 習慣之後在慢慢加數字但是 ... 嗎⋯⋯ 想說要不要乾脆原地跳或開合跳之類的請問板上的大家這樣會有嗎？ ... <看更多>

最近嘗試跳繩減肥，但我才跳了兩天，量小腿圍發現從30公分變成31公分， ... 美比較快如果都是肥肉那就是全身減脂就好了如果一定要跳個人是建議開合跳. ... <看更多>

跳繩一個月，體重不減反增 #更. 減肥. 10月13日12:33 ... 我之前跟你一樣的運動量再加100個開合跳加上186 晚餐不吃澱粉也有控制飲食體重也完全沒有掉. B3910月13日. ... <看更多>

如果你的目標是減肥那很有可能一開始執行的太嚴格而倒置很快就放棄所以 ... 決定你要做什麼動作開合跳(jumping jacks)，深蹲(squat)，弓箭步(lunges)… ... <看更多>

減肥 已經有一年4個月了。雖然都是佛系減肥法，用一年多才瘦了10公斤但還是很開心肚腩有消掉了。 ... 跳繩+開合跳一次四十分鐘哈哈很有效. ... <看更多>

... 每天運動時間約30~40分鐘首先進行熱身運動大約8分鐘接下來才是開合跳,原地跳,深蹲,墊步跳,後踢,前後開合跳,交叉碰趾(雖然我碰不到,還是很努力的 ... ... <看更多>

最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成 ... 我是先跳400下（做暖身）再來每200下中間穿插開合跳/高抬腿跑/踢臀跑50下 ... ... <看更多>

運動兩個月可是都沒有瘦下來. 減肥. 7月31日16:29 ... 側躺瑜珈墊上，一隻腿歪曲，下面的腳伸直抬起，做50下（兩腿都會） 3️⃣開合跳100個大部分是這樣後來這一個月就 ... ... <看更多>

今天，7/18 我決定開始要加入運動每天開合跳500下，每天+100下試試看身形會有什麼樣的變化希望我的肥肚肚可以消下去 照片等我完成了再放上來！ ... <看更多>

影片來源：小紅書@希-. 空氣跳繩變化式3：前後交叉跳. 為了瘦身 ...每天跳绳3000下一个月后会有变化吗？ - 知乎当胖子坚持3个月每天20分钟的跳绳，个人的脂肪被燃烧减少， ... ... <看更多>

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菜單C（1組5個動作，開合跳是十分常見的熱身及減肥運動，也是最簡便的卡路里計算工具— 快來取用，每天10分鐘開合跳，連續跳繩1星期，一開始入門可以降低速度，教大家在家做 ... ... <看更多>

提供開合跳Dcard相關運動資訊與推薦書籍，想要了解更多開合跳Dcard相關運動資訊或書籍，就來運動資訊第一站. ... <看更多>

波比跳減肥dcard，你想知道的解答。波比跳又被稱為是脂肪殺手，1 ... 每天睡前還會做波比跳做20秒休10秒共10組、開合跳100下- 減脂. 註冊/登入所有看板即時熱門看板 ... ... <看更多>

不知道要放哪個版，他媽的減肥真的有夠痛苦，不囉嗦先放上我的前後照，前， ... 開合跳減肥Dcard 大體重減肥Dcard 李棟旭減肥 減脂餐dcard Rachelworld 評價 美國大學 ... ... <看更多>

體重減不下來-健身板|Dcard。2018年7月28日·. ... 但發現體重卻增加了2公斤，於是最近改到吃2000，每天睡前還會做波比跳做20秒休10秒共10組、開合跳100下-減脂. ... <看更多>

健身圈公认的脂肪杀手，并不是波比跳，而是“开合跳”！ - 搜狐2018年7月6日· 减肥的运动有很多，但只有开合跳做到了有氧与无氧结合，身体肌群几乎都能运动到，在跳跃的过程 ... ... <看更多>

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瘦身食品Dcard資訊懶人包(1)，不知道各位有沒有在Ig或網紅中看到他們賣俏妃糖瘦身想問 ... 《三生三世》素錦新劇人氣翻紅！90度完美肩膀，消水腫減肥方法靠「開合跳」. ... <看更多>

跳繩好處ptt 開合跳跳繩ptt 跳繩減肥dcard 跳繩減肥心得 空氣跳繩ptt 跳繩熱量 跳繩10分鐘卡路里 跳繩卡路里計算 跳繩一分鐘 ... ... <看更多>

DCARD.TW. #更#圖#不專業減肥#從70～52公斤的吃貨女子- Dcard. 剛在限時動態放對比照朋友就說這可以放迪卡來跟大家不專業閒聊一波，其實我到國中一直都算是狂吃還能 ... ... <看更多>

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時間長度： 12:48發布時間： 2016年1月23日原地跑歨減肥法健康2.0 ... 健身教練：比跑步消耗的卡路里，還要多出...2019年7月8日· 因為，開合跳是有氧運動，可以快速. ... <看更多>

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... 室減肥追蹤熱門最新板規T吉哥Gigo堅持會讓你有成果的，從87公斤到67公斤從6/2開始，我開啟了連續60天，每一天做100下仰臥起坐100下伏地挺身100下開合跳20波比跳的 ... ... <看更多>

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提供波比跳一個月相關PTT/Dcard文章，想要了解更多波比跳初階、波比跳 ... 想要了解更多最強燃脂、開合跳缺點、開合跳一個月有關運動與健身文章. ... <看更多>

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跑步膝蓋痛掰掰矯正跑步跑出健康節奏- 好在康健- 康健人壽最適合的熱身運動以原地小跑步、開合跳、抬腿跑等動態暖身為主，較能減少對膝蓋的傷害，當然也可以先用健走 ... ... <看更多>

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你知道世界上最好吃的開運年菜開箱2017在哪裡可以買的到嗎?自從我吃過這家開運年菜開箱2017之後每年過年還沒到就會開始搶這家的開運年菜開箱2017你 ... ... <看更多>

【今年最推薦產品】 【Dcard開箱推薦開箱】 【Jamie Oliver】奶油花嘴套組 ... 著看電視，做廣告的時候，還能做幾十個伏地挺身、仰臥起坐和開合跳呢！ ... <看更多>

縮腿手掌撐地，而且燃脂功力強大，讓妳越吃越瘦，再也不復胖～PTT減肥… 女人想要的減肥，」 ... 那就來開合跳吧，給自己一個月的時間，又能補充營養， 喝黑咖啡減肥， ... ... <看更多>

開合跳減肥dcard 在家自主訓練. 在家自主訓練是有氧還是無氧– 減肥板伏地挺身，深蹲，開合跳，棒式等等，不需要上健身房，也不用花錢買器材，在家裡就可以做，運動時間 ... ... <看更多>

B30 上網查都有很多喔～ 波比跳開合跳徒手深蹲這些都是. ... 提供波比跳減肥相關PTT/Dcard文章，想要了解更多波比跳初階、波比跳減肥、簡易波比跳有關. ... <看更多>

獻給所有正在減肥的孩子— 7年減肥之旅- 有趣板| Dcard。 ... 抬腿跑、開合跳、弓步、拳擊、深蹲跳，每運動50秒就休息10秒，期間要持續動作， . ... <看更多>

飲控+運動=體重上升- 減肥板| Dcard。 2021年6月22日· 很可能是因為運動讓肌肉量增加了 ... 開合跳100下然後做核心一天去健身房一天在家做腹部運動飲食早餐偶爾不會 . ... <看更多>

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一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學|人物|人物特寫|2020-10-14|即時| ... 就有男大生在Dcard發文，買了全新的去角質巾，罩杯都沒掉，開合跳建議運動量， ... ... <看更多>

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我的經驗敲膽經跟刮肝經不只是讓大腿瘦一圈，身體變得健康，氣色變好，對減肥很有 ... 工作日天天出貨，app 右下角有立即購買，沒有的話記得更新Dcard app，你可以開 ... ... <看更多>

開合 蹲跳終於在跳了兩個星期後才沒有按下暫停做完45秒? 大家都看哪支影片. 在家練啞鈴被媽媽罵. 健身. 5月30日22:38. 如題因為疫情全家都待在一起我 ... ... <看更多>

3個月瘦10公斤dcard在重考期間我瘦了10公斤（有圖- 減肥板| Dcard的評價 ... 個仰臥起坐50下開合跳100下一開始大概1個月就從53.8->48瘦了5公斤然後就一直在停滯期但重 ... ... <看更多>