「有人不相信這世界上有膏猴這種生物🤣」，但認識我很久的人，都知道這是一個很勵志的進化史！ 2016年第一次挑戰雙塔成功(26小時52分)，但之前我失敗了兩次(一次騎到雲林、一次騎到高雄)，2019年...

線上協助Tony訓練一年多，共經歷了兩場全馬賽，數場半馬賽與10公里賽。剛開始很快就取得突破，創下半馬新的最佳成績，但卻在黃金海岸馬拉松失利，雙腳內收肌發生嚴重抽筋。在訓練期並沒發生過類似狀況，當時...

【2018 IRONMAN 70.3 Taiwan】 這場比賽有三件事很開心 第一是成績，總成績4時26分01秒，終於刷進430內了🎉 第二是名次，分組第二名，分一是香港超強的鐵人：鷹鷹。總排名...

我們是一個很棒的團隊，如果沒有你們，就沒有24小時內完騎雙塔的小猴！ 首先介紹五位不同特質的副將：...

【2018 IRONMAN 70.3 Taiwan】 這場比賽有三件事很開心 第一是成績，總成績...

今天是我的生日，這是我今年收到最棒的禮物 出發前往上海馬拉松的起點前，先生說：「不要擔心，我跟...

#能量管理 除了2020下半年「經理人」雜誌之外。 近幾個月，還有三篇關於象總的雜誌報導。 他們...

【無用之用，是為大用】 昨天有位運科碩士生來訊詢問：「您說的落下角度對跑者本身是一個無用的資訊...

#小魚干西進武嶺完賽檢討報告😅 完賽時間:4:53 輪上時間:4:48 (高標4:39⬆️低標4:...

運動筆記出的跑者記事本真的滿實用的。 除了可以記錄每天的運動表現之外， 後頁還有跑步訓練的配速...