身為營養師aka醫檢師aka健身教練Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑今天通通一起來解答！▽ 影片目錄▽ 00:32 第一題 ... ... <看更多>

沒錯，我也是挺會吃的，大概我的代謝率比較高吧! 觀音阿郎wrote: 天阿.腹肌是怎麼練的啊.八塊肌 ... ... <看更多>

... 瘦的歐！ 蛋白質、蔬菜、水果、澱粉#全部嗑完也才600卡. ... 上次有個健身教練有在學營業學他說運動完不吃反而不會瘦.飢餓只會造成血糖飆高長期下來反而會糖尿病！ ... <看更多>

開始參加社區的有氧運動後，我隔天的中午莫名其妙不想吃麥當勞想吃雞腿 ... 的水，大概每三五分鐘就喝一口） 算下來一天我大概會喝到2000cc左右，結果 ... ... <看更多>

... 跑五千跑完後會買一組燒餅油條加豬排補充蛋白質每天喝水3公升已經一個. ... 83 F 推barry910543: 減肥其實跟飲食最有關運動幫助不大 1.168.103.242 ... ... <看更多>

只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話. 一直走繞圈. 大約每天持續走個半小時這樣. 會瘦嗎? 還是其實這樣不算運動到. 板上有常走路的女孩嗎. ... <看更多>