腿部開合交叉 在 3分鐘高齡運動∣雙腳交叉開合∣增加腿部肌耐力 - YouTube 的評價 雙腳交叉開合◗ ①坐於椅子三分之二處，雙手抓穩椅邊，不駝背。②雙腳抬起，做交叉開合動作，腳踝維持下壓。 【目的】增加腿部肌耐力。 ... <看更多>
腿部開合交叉 在 #腿部開合交叉 - अन्वेषण गर्नुहोस् | Facebook 的評價 是拳擊手平時訓練不可少的項目，因為拳擊講究拳到步到，練好手腳的協調性至關重要。而對在成長發育階段的青少年，適當的跳繩運動，也有助於肌肉與骨骼的發展。 WFH居家工作 ... ... <看更多>
