今天是七夕情人節，也是國際練腿日，腿是人類的第二個心臟，腿力好則心臟強，能幫助血液循環，血中輸氧的能量，対男性來説更能增加睪固酮的分泌，睪固酮是幹嘛的，就是繁衍子孫，增產報國的重要元素啦！祝福大家七...

《為什麼你一定要練臀？》 1️⃣改善腰痠背痛 現代人常常久坐臀肌無力喪失功能，就會把身體重量給下背...

你喜歡騎還是喜歡被騎🧡 情趣小密技：人的全身70%的肌肉都聚集在大腿、臀部，深蹲的過程中能夠有效鍛煉...

【為什麼別人的馬甲線不是你的馬甲線？】 最近跑了幾場演講，同學發問讓我福至心靈。 「老師，為什麼我...

在我門診不管是為了增肌減脂，還是為了追求腸道菌相的健康，或是青少年求長高，除了飲食喝水跟適量活動，共...

【健身教學－男士健身請入】你有認真鍛練雙腿嗎？沒有練腿的人就別說你有在健身了！我發現有些學生在健身...

【🎁時間：送出我的音頻課程十堂，五個名額】 一刻為15分鐘，是現代人專注吸收的極限時間。這個分為十...

粉絲團Instagram上有女粉絲問我運動量大的男生，是不是性功能會比較厲害。男粉絲說練深蹲和腿可以...

我運動是為了吃更多!聽起來是那麼撫慰人心；為了我的運動表現，我只好越吃越少聽起來是那麼可歌可泣又有著...

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