減脂DAY3☀️ 我的小策略 1⃣️間歇性斷食是必須的 2⃣️搭配碳循環飲食 3⃣️熱量攝取計算ＴＤＥＥ了 4⃣️吃進去的營養品質 - 只吃原型食物 5⃣️ 重量訓練以外加入有氧 6⃣️...

我真的覺得自己是減肥王。 還在繼續舒適減脂。 之前吃太開心脂肪累積過頭， 即使要增肌也不需要肥成這...

PEETA葛格一週年 這個專頁剛好滿一歲，很感謝大家這一年的陪伴。 去年第一個po出來的是一個減肥影...

所有文章影片統整（置頂） 這陣子玩太多，沒辦法打文章錄影片，等我放完假之後會繼續更新的。 由...

「運動後千萬不能吃東西，不然會更胖。」 「不要隨便練肌肉，不然一旦妳停下來，它們都會變成肥肉。」 以...

「妳要再多吃一點，手臂至少要像她們這樣才行。」 記得剛開始找教練重訓時，教練指了一旁兩位女性跟我說。...

減肥的一些小知識-飲食+睡眠+運動篇。 這裡是我個人的減肥故事影片：https://www.yout...

整個過程對我來說是心力交瘁，因為沒有嘗試過 中間過程當中遇到了很多困難 但是也都順利的解決了 我也將...

有多發性硬化症的學生花了兩個多月減了八趴體脂 不要再幫自己找藉口了，快點開始減脂吧。 學員成...

女生練肌肉的好處 不管你開始重訓了沒，希望看完這篇可以給你動力讓你去健身一下。 1. 重訓...