雖然現在越來越多的社群媒體和文章鼓勵女生要愛自己、減重時別被數字綁架，但我還是常觀察到很多女生受困在減脂、增肌的無限輪迴裡，覺得減脂減不下來、增肌增不上去，心情經常隨inbody的數字起伏不安。這些族...

「快速搞懂TDEE的組成」 對於想要#減重、#減脂、#減肥、#增肌、#增重，的人不可不知道的東西 ...

關於減脂的幾件事～💡 【減脂不是一昧的少吃】 熱量攝取太低不但難持續，還有可能影響到代謝率、...

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❤️我的豪華午餐一日一餐 🤗警語請留意✔️每個人對自己身材的要求和滿足不同，請不要有壓力喔！ ...

『TDEE每日總消耗熱量』 中文名 每日總熱量/每天需要量/一天要吃多少熱量 英文名 Total D...

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【50歲後想要有顆「強心臟」，請將步行當日常】- 正確走路4步驟，讓步行更輕鬆：根據世界衛生組織（W...