最近在減肥，看了網路上蠻多資料和文章建議說減肥最好的方式是控制飲食和搭配運動是比較健康的但自己嘗試過控制飲食，包括減少食用量、搭配水煮餐或是 ... ... <看更多>

有人上班日還能運動半小時嗎這是不是很困難的任務還是大家覺得事在人為-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.196.106 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

時間MonJan2320:29:512017最近幾乎每天都會去跑步只是跑健康的大概跑30分鐘雖然還有體力可以再跑但再繼續就感覺很浪費時間去做別的事比較好聽說運動一個小時才是最健康的那 ... ... <看更多>

這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是有很多錯誤的迷思像是流汗＝瘦身、 運動 要30分以上才能變瘦等等今天就由營養 ... ... <看更多>

最近快要到上班的日子，如果大家最近胖的話會去運動幾小時我很孬最近天天運動一小時，現在體重快要瘦3公斤我預計半年內瘦10公斤，應該有可能達到吧！ ... <看更多>

在健身行業，有「有氧減脂，無氧增肌」的說法。 ... 羅伯茨建議，每日做運動的人，可以一天做30分鐘無氧運動，隔日做30分鐘有氧運動，如此循環。 ... <看更多>

每天運動半小時 Dcard的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了每天運動半小時Dcard， ... ... <看更多>

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跑步機大概就3，4這種速度邊走邊看電視吃有控制走路的目的： 想減肥加上微信運動每天走想成為每天走最多的第一名成績大概都是1小時大約走1萬步,一天活動走的量大概 ... ... <看更多>

如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的或零食甜食每天喝水2000以上運動起碼都有跑半小時跑步機速度7 拉筋半小時拉筋完會玩. ... <看更多>

版上有過來人嗎? 如果只走路不跑步只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話一直走繞圈大約每天持續走個半小時這樣會瘦嗎? 還是其實這樣不算運動到板 ... ... <看更多>

前兩天早上空腹量是78.3，但昨天晚上是作弊日，吃完之後，今天早上變成79.6公斤，數據如下，目前實施中的減脂計畫如下每天重訓一小時，有氧半小時喝 ... ... <看更多>

想要減肥的朋友，我建議大家可以把跑步的公里數控制在6km左右，一般跑6000米所花費的時間在30分鐘左右，跑步30分鐘，脂肪就能夠充分的燃燒，非常有利於 ... ... <看更多>

做有氧跟肌力運動減脂跟增加肌耐力做重訓增加肌肉量全面都兼顧想瘦身的 ... 有運動真的有差，我每天運動半個小時，現在三個月已經瘦6kg了，雖然還是 ... ... <看更多>

做有氧跟肌力運動減脂跟增加肌耐力做重訓增加肌肉量全面都兼顧想瘦身的 ... 有運動真的有差，我每天運動半個小時，現在三個月已經瘦6kg了，雖然還是 ... ... <看更多>

假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.196.224 ... ... <看更多>

有網友今(30)日清晨在PTT八卦版，以「血染跨年晚會」為標題連續發表3篇文章，稱將 ... 能讓身體的基礎代謝提高8%~10%，也等於每天會多消耗運動30 分鐘至1 小時的熱量。 ... <看更多>

林萱瑜表示，大約是國中吧~為了要去補習，每天都要走半小時路程，回家後實在 ... 的營養之外，也依舊保有固定運動的習慣，讓自己健康的維持在46公斤。 ... <看更多>

不管你每天做多少有氧運動，也不管你吃的食物裡有沒有脂肪，如果你攝取的總熱量 ... 以保守的估計，如果一天跑步一小時或是重訓一小時，如果可以消耗 ... ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... 沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的或零食甜食每天喝水2000以上運動起碼都有跑半小時跑步機速度7 拉筋半小時 ... 3樓 → meteor0905:拉筋半小時的意義是？ ... <看更多>

kaodio: 重訓是效率高你就算每天走路1小時也會瘦 114.44.43.164 02/20 17:56 ... 推HSUANPTT: 運動半小時以上身體才會代謝脂肪。 ... <看更多>

... 有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用所以慢跑到底是有效還是無效運動？ 如果每天慢跑3000公尺一年後會怎樣？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

對像我一樣只是要健走、慢跑，培養長輩運動習慣的人來說輝葉這台小智跑步 ... 回收清運費有問了也是很貴說明因為工作的關係每天會有1個半小時沒什麼事 ... ... <看更多>

近期開始想瘦身減重，採用的方法是每天上健身房目前每天都是先腳踏車30分鐘(有適當阻力) 然後核心的部位做重訓器材: 胸、腹、上下背，目前還屬於弱雞 ... ... <看更多>

11 F →hohiyan: 我沒每天用體重計也沒記錄，所以無法回報一些數據 ... 100 F →whoisanky: 消耗遊戲時間一小時實際運動大概耗100卡不到 11/19 18:24. ... <看更多>

PTT 是台灣最大的免費網路論壇,目前由國立臺灣大學電子布告欄系統研究社管理, ... 家中的長輩們都無法幫忙,在這個管道找到,週一到五每天都能有幾小時來到家中,有耐心, ... ... <看更多>

6 小時前錢腿退要是與的! ... 台灣最大的八卦集散地-台大的批踢踢實業坊台大的批踢踢實業坊( Ptt )每天平均有百萬人次觀看的流量,舉凡校園資訊、學術活動、交通服務、 ... ... <看更多>

再來談詩的閱讀經驗,眼球閱讀紙本和報刊的方向,和數位閱讀時,眼球運動的方向不同。 ... 現在要錄半小時節目,可能要用四至六倍的時間剪輯、上音樂和字幕,但我相信不到 ... ... <看更多>

接下來朋友建議我把跑步時間拉長， 他說前30分鐘是燃燒肝醣， 吃一吃就又補回來了， 後面的時間才有燃脂的效果， 所以改成每天一小時， 大概跑6-8公里， 然後又過了三 ... ... <看更多>

77老大減肥ptt, 你會走路嗎走錯竟痠痛肥胖1個運動矯正回來金石堂你中了幾招頸部肌肉日漸緊繃若還拖著腳走路右側肌力較強導致體態歪斜膝關節进化從約半小時google了一下 ... ... <看更多>

社會運動要引起共鳴,除了議題要切合民怨,最重要的,就是媒體的曝光度。 ... 網路上鄉民的意見也要追,PTT、臉書粉絲專頁熱門討論串也是我每天晚上必做的功課。 ... <看更多>

[5]批踢踢(PTT)是以學術性質為目的,提供各專業學生實習的平台, ... 第五章經典雜誌第一節文人到小民的眼球運動──經典誕生的時代臺灣自1987年解嚴後,1988年開放報禁 ... ... <看更多>

我想瘦肚子/大腿/蝴蝶袖，可是我每天作仰臥起坐/空中腳踏車/手臂運動) ... #16qGAD0Z Flyindeath □ 「連續運動超過半小時」的迷思. ... <看更多>

盤點2022~2023年1K~10K各個價位段最推薦的藍牙耳機，也有Afra每天在PTT潛水， ... 有些藍牙耳機更會加入陀螺儀追蹤頭部運動，目的是要讓定位感可以不被使用者的位置 ... ... <看更多>

我目前的大方向是吃先少一點點一點點，至少先完全不吃宵夜，然後養成運動的習慣，每天至少半小時以上，慢慢增加請大家給我一點意見^^謝謝. ... <看更多>

好久不見PTT彩虹團 ... 一週的課表我會先設定好總運動時數再去分配至每一天，比方說這是初半馬訓練量最大時期一週的訓練，總計4小時上下，分配如下， ... ... <看更多>

2023-07-22 肯德基優惠-2023買一送一肯德基優惠券出示!早餐供應時段7點開始到10點半!隨時幫你更新最新KFC隱藏版ptt優惠卷、優惠代碼、優惠券、優惠碼、折扣碼、折價 ... ... <看更多>

看板FITNESS 最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多 ... 從年前到現在就控制每天飲食熱量不超過TDEE 天天做有氧至少半小時到個半小時不等 ... ... <看更多>

同事是建議我一週運動個2-3天可以提高代謝跟身體機能我目前持續一陣子也有飲食控制但好像沒什麼成效...每天量體重心都好累. ... <看更多>

這樣對健身效果好嗎？我從youtube影片中有人是說別同天，有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧慢跑就好，別跑太久。所以我想那我同天內間隔5,6小時以上再做呢？ 達人有解. ... <看更多>

我在兩年前，也就是2021疫情最嚴重的那段時間嘗試減肥，當時採取的方式是少量運動(真的很少，不到半小時那種而且非每天做)並且搭配168 對於每天關在家的無業菸酒生來 ... ... <看更多>

問題瘦不下來怎麼辦看板FITNESS Ptt 批踢踢實業坊; 減肥減了體重卻沒減到體脂 ... 現在就控制每天飲食熱量不超過TDEE 天天做有氧至少半小時到個半小時不等將近個月下來 ... ... <看更多>

PTT may be used to monitor heparin as an alternative to anti-Xa ... 智慧運動手錶特點: 使用Panda 高強化鋁矽玻璃更能抗刮、耐衝擊，螢幕錶盤 ... ... <看更多>

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