[減重] 昨天早上睡到10點半...小軟Q前晚太歡啦!! 也睡到11點... 午餐--油醋生菜沙拉+雞腿冬粉肋沙+蛋 晚餐--牛油炒高麗菜//低溫烹調雞胸//十榖飯//香菇豆腐味增湯//馬鈴...

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防疫減脂日 Day 37 / 40 Days 今天嘗試用彈力帶引體向上，每一下都在怒吼，哈哈哈哈哈...

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我們會建議大家盡量不要用引體向上練習機(我不知道真正的名稱)去練習引體向上，是因為看過很多人用了很...

#女孩們不可忽視的背肌訓練 #影片有解說記得開聲音 ⠀⠀ ⠀⠀ 女孩們， 妳會訓練背肌嗎？ 妳們是...

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