這幾天做了強度很高的胸部訓練，腹部訓練，腿部訓練，所以今天呈現一個全身酸痛很嚴重的狀態，連走路都無法好好走，更不要說跑步跟騎車或在家做Tabata。 但是我還有手，全身上下只有手跟背不很酸，那裡...

【訓練實況】 大年初一祝各位新年快樂！ 感謝好友情義相挺，槓片跟鐵鍊借放我這幾天 讓我在過年可以...

【單手引體向上訓練方法】 【One arm pull up tutorial】 / 引體向上負重不夠...

【輔大金剛狼健身密技】★第三集 - 引體向上訓練★ 這集要教大家用 [引體向上訓練機] 打造超...

背日已經變成單槓日了 負重引體向上訓練50公斤做組 原訂計畫5下7組 但第3組的時候就掛了🥲 只好去...

讓運動成為生活的一部分而非壓力來源 設立小目標,慢慢地前進會更有動力💪 🔅🔅🔅 引體向上終於進步了一...

教練：引體向上一下都做不起來，能跑出成績，那就是奇蹟！ 在這個隊伍裡，跑課表大概50分鐘“而已”但...

引體向上有很多變化式，通過改變握法握距又包括了正手反手，對握，以及寬握窄握。除了這些之外，我們還可以...

🎊今天進步一點點 15下的握力球引體向上訓練🥊 ❤️祝大家聖誕節快樂 Merry xmas💐...

莎莉最近非常熱愛訓練自己的一個設備， 常常用這個訓練自己許多的肌耐力訓練，爆發力…等等。 莎...