適當的運動能讓生理期好過許多 所以即使女性不便我仍然動得很甘願💪🏻 唯一擔心的是手上的繭生長得越來越厚實 以後攀岩都不需要止滑粉了😅 今日菜單：引體向上+槓鈴划船+相撲硬舉 （拉力帶別...

今天練練常被無意(刻意)忘記的背，背要厚實一點才能拉起200啊！ 寬握正臥引體向上 槓鈴划船...

背部雖是上半身最大的肌群，但比起胸部；大多數人都練的比較差。 以我四十多年的觀察，主要原因是： 練的...

[無獎徵答] 今天本來不打算運動，但是還是小練一下背，引體向上+槓鈴划船+推雪橇+圖中動作。 ...

一周五天進階流程：PULL -- 肌耐力組合(6/25/2014) https://www.y...

宅在家也別忘了運動強身！德國健身品牌 FatMonkey 結合家中門框結構，研發出專利牆邊條設計，不...

「背肌常見的三種練法」 除了大胸肌以外，許多男生最想要的第二個東西，莫過於雄偉的倒三角身材，而完...

只要這樣練!女生也可以引體向上! 這部影片列出五個常見無法成功引體向上的原因 詳細解釋及分析...